運動が苦手な方、他の方の視線が気になる方、マイペースで楽しみたい方にぴったりです。入会金・月会費無しで、1レッスン毎に場所代＋インストラクターの諸経費（交通費・駐車場代等）をお支払頂くスタイルです。週に何回、月に何回と決められていないので、「気が向いたらやる」「行けるときに行く」でOK！

パンチとキックをするときは全身が使われるので、無意識のうちに体はとても大きな力を出しています。これが非常によいエクササイズになります！

特に足を高く上げるキックは足、ヒップ、腰周り、お腹周りを引き締めるのにバツグンの効果！更にバランス感覚も鍛えられ、体幹が安定すれば健康上様々な良い効果があります。

有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行え、全身がバランス良く鍛えられるので、筋肉が付きすぎてゴツゴツすることはありません！

お一人お一人の適正や能力、目的によって柔軟に対応しますので、小学生のお子様から40・50代の方まで幅広く運動して頂いています。

尚、トレーナーは現役介護福祉士の為、介護予防や健康維持・増進の為に少しでも多くの方に運動習慣を持って頂きたいと考えており、その一環としてこのレッスンを始めました。

本業が休みの日にレッスンさせて頂いております為、完全予約制となります。

レッスン可能日時は毎月お知らせしておりますので、ご都合の合う日時がございましたらお気軽にお問合せ下さい。

◎超運動オンチでスポーツジムのプログラムエクササイズにはついていけそうもない方

◎サンドバッグやミットを殴ったり蹴ったりしたいけど、格闘技ジムや道場の空気が苦手な方

◎別に強くなりたいとか試合に出たいわけじゃないけど、思いっきりパンチやキックをしてみたい方

◎ダイエット・運動不足解消したいけど、一人じゃ続かない方

◎筋トレが嫌い、筋肉がついてゴツゴツするのは嫌な方

◎かる～い雰囲気でもしっかり引き締めたい方

◎本当に運動オンチだけど、何か始めたい方

逆に、こんな方は格闘技ジムや道場をお探しください。

×強くなりたい方

×試合に出たい方

×ストイックに追い込みたい方

×身体を鍛えてムキムキになりたい方

格闘技経験なし、普段もほとんど運動をされていない方で初めてですが、基本的な構えやパンチの撃ち方、キックの蹴り方を少し練習して、レッスン後半ではこのようにテンポよく楽しんで頂けます(^^)

ミット撃ちの時間や休憩時間はその人のペースに合わせますので、運動が苦手な方にはゆっくり少しずつ、慣れてきた方や男性で少しキツめにやりたい！という方には追い込みも可能です。インストラクターがゆる～い感じなので、体育会系にはなりません（笑）

また、介護福祉士として日ごろ高齢者の方、ご家族の方、看護師や医師との関わりを通じ、運動という観点から介護予防や介助動作に関することに対するアドバイスも可能です。

60歳以上の方の介護予防・認知症予防運動、介護職の方、ご家庭で介護をされていらっしゃる方に対する体幹トレーニングやストレッチメニューにも対応可能ですので、気になる方はお問合せ下さい。（レッスン料は通常と変わりません）